Slide background
Slide background
Slide background

ตั้งสติและเปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิดด้วย 3 วิธีคิด

โพสต์เมื่อวันที่ 9 ก.ย. 2556 เวลา 00:00:00 | Health Update

  • 3212 ครั้ง

 

  สุขภาพของเรานั้นแย่ลงทุกวัน ยิ่งถ้าคุณเป็นคนขี้หงุดหงิดด้วยแล้วยิ่งทำให้สุขภาพของคุณนั้นเสียไปได้ วันนี้เรามี 3 วิธีคิดที่ช่วยให้คุณหายหงุดหงิด และเปลี่ยนเป็นคนที่มีสติก่อนที่จะอารมณ์เสียมาฝากกันค่ะ 

 

 

มนุษย์เรานั้นต่างต่างมีความรู้สึกนึกคิดไปต่างๆ นาๆ ยึ่งถ้าคุณมีเรื่องไม่ดีในสมองของตัวเองจนทำให้รู้สึกหงุดหงิด ..จนทำให้สุขภาพเสีย มันก็ยิ่งจะทำให้คุณนั้นเสียสุขภาพไปด้วยลองเปลี่ยนพฤติกรรม
และปรับความคิดเสียใหม่กันดูดีกว่าไหมค่ะ

เวลาคนเราหงุดหงิดเรื่องอะไรมักจะโยนความผิดไปให้คนอื่นหรือสิ่งอื่นเสมอ
บางคนโทษว่า เป็นเพราะคนนั้นนิสัยไม่ดี คนนี้ใช้ไม่ได้จนลืมคิดไปว่า นิสัยไม่ดีของผู้อื่นที่มีผลกระทบต่อเรานั้นจนเสียสุขภาพแล้วก็เกิดจากนิสัยไม่ดีของเรา ที่ชอบไปดึงส่วนไม่ดีเหล่านั้นของผู้อื่น
มาติดใจเหมือนกัน  หากใครไม่อยากมัวมานั่งหงุดหงิดให้เสียสุขภาพอยู่แบบนี้ ลองนำ ๓ วิธีคิดไปใช้ดู
 

๑. เข้าใจนิสัยส่วนที่ไม่ดีของเรา คนที่ไม่ได้ผ่านการฝึกสติหรือฝึกควบคุมอารมณ์มาเป็นอย่างดี
ย่อมมีส่วนที่ไม่ดีอยู่ทั้งนั้น แต่สาเหตุที่เราไม่หงุดหงิดใส่ตัวเองและมักโยนความหงุดหงิดไปให้ผู้อื่น
เป็นเพราะ"ตัวเราก็มีนิสัยที่ไม่ดี" เราจึงควรย้อนกลับมาเปลี่ยนที่ตัวเองเช่นกัน

๒. เปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง เมื่อเข้าใจข้อเสียของตัวเองแล้ว ลองคิดเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่าง
อาจเริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก่อนหรือเลิกคิดหยุมหยิมที่ทำให้หงุดหงิดใจโดยเปล่าประโยชน์

๓. จดจำความอึดอัดก่อนการเปลี่ยนแปลง คือ จำความอึดอัดก่อนการเปลี่ยนแปลง
และความรู้สึกโล่งสบายหลังจากเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แล้ว ซึ่งหากฝึกคิดแบบนี้บ่อยๆ นิสัยที่ไม่ดีจะค่อยๆ
หายไปเองโดยอัตโนมัติ และทำให้เราเข้าใจตัวเองได้ว่า การมีจิตใจที่ไม่ดีต่อผู้อื่นนั้น
เป็นเรื่องเปล่าประโยชน์


เมื่อหงุดหงิดใส่คนอื่นน้อยลง ความสัมพันธ์ก็จะราบรื่นขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างเบิกบานใจ
และทำให้สุขภาพทั้งภายในและภายนอกของเราดีขึ้นด้วยสุขภาพ



.....................................................
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : นิตยสารชีวจิต


 

แชร์ข่าวนี้ :

ข่าวอื่นๆ

Top