สิ่งที่ควรทำเมื่อพบค่าคลอเลสเตอรอลในเลือดสูง

1. ปรึกษาแพทย์ เพื่อประเมินการรักษาที่เหมาะสมว่าควรได้รับยาเพื่อลดปริมาณไขมันในเลือดหรือไม่

2. ควรปรับพฤติกรรมการรับประทาน เช่น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคลอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวสูง เช่น ของทอด เนื้อสัตว์ติดมันขนม เบเกอรีต่าง ๆ

3. ปรับพฤติกรรมการออกกำลังกาย โดย ออกกำลังกายแบบแอโรบิค (Aerobic exercise) อย่างน้อย 20-30 นาทีต่อวัน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

4. การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน (Resistance exercise) มีส่วนช่วยในการปรับระดับไขมันในเลือด

5. รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

6. ไม่สูบบุหรี่

7. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือจำกัดปริมาณการดื่ม

8.ตรวจสุขภาพประจำปีสม่ำเสมอ เพื่อตรวจหาความเสี่ยงร่วมและตรวจติดตามระดับไขมันในเลือด

บทความโดย

พ.ต.ท.พรเทพ อมรฤทธิ์วณิช

อายุรแพทย์โรคหัวใจ

นายแพทย์(สบ 2)กลุ่มงานเวชศาสตร์ครอบครัว รพ.ตร.